Нет лучшего способа снять усталость, улучшить самочувствие и повысить работоспособность, чем массаж. Регулярные процедуры профессионального массажа помогают избавиться от головной боли и боли в спине, положительно влияют на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему, способствуют очищению дыхательных путей и легких, устраняют отеки, снимают усталость, стресс, избавляют от бессонницы, улучшают сон и настроение, оздоравливают организм в целом.

Но, что делать, если нет возможности каждую неделю ходить на массаж, а организм требует расслабления? Правильно, попробовать научиться массаж дома. Конечно, достичь такого эффекта, как у профессионального массажиста будет невозможно, но снять усталость и напряжение, освоив самостоятельно несколько приемов массажа дома – вполне реально.

Для предотвращения ошибок, рассмотрим несколько несложных и правильных способов массажа:

• Весь массаж и все приемы нужно делать «по ходу лимфатических путей, то есть в направлении к лимфатическим узлам
• Любой массаж начинается с поглаживания, растирания и легкого разминания, круговыми продольными движениями ладонью или боковой частью ладони. Это не должно вызывать болезненных ощущений и дискомфорт.
• Мышцы живота нужно массировать сверху вниз.
• Массаж спины начинаем делать от крестца, и равномерно подниматься к шее, от бока – до подмышки.
• Массировать ноги начинаем от стопы до колена, после колени поднимаемся вверх к бедрам.
• Продолжительность массажа должна составлять 10-15 мин. Для домашних условий этого более чем достаточно, особенно если повторять сеансы ежедневно.

Запрещено не профессионалу нажимать на позвоночник и прикладывая силу разминать мышцы. Это может привести к ухудшению здоровья пациента.

В каких случаях нельзя делать массаж:

• При повышенной температуре тела.
• При острых воспалительных процессах.
• При ишемических болезнях сердца.
• При желчекаменной и мочекаменной болезни.
• При заболеваниях крови.

В случае неврологических проблем, мышечных или головных болях, онемение рук и ног, прострелов, специалисты настоятельно рекомендуют обратиться к врачу за предоставлением надлежащего лечения. В данном случае, массаж противопоказан, так как эти проблемы могут говорить о смещении позвонков, грыжах, протрузиях, вывихах и даже о мелких трещинах в позвонки.

У нас на сайте Вы найдете предложения разного рода массажа, начиная от классического для расслабления, заканчивая лечебным для профилактики здоровья, массаж для детей, а также массаж с удивительной техникой «УАТС». Здесь Вы сможете подобрать, тот вид массажа, который подходит именно Вам и приобрести сертификат по выгодной цене.