Немає кращого способу зняти втому, поліпшити самопочуття та підвищити працездатність, ніж масаж. Регулярні процедури професійного масажу допомагають позбутися головного болю та болю в спині, позитивно впливають на серцево-судинну та центральну нервову систему, сприяють очищенню дихальних шляхів та легенів, усувають набряки, знімають втому, стрес, позбавляють від безсоння, покращують сон і настрій, оздоровлюють організм у цілому.

Але, що робити, якщо немає можливості щотижня ходити на масаж, а організм вимагає розслаблення? Правильно, спробувати навчитись масаж вдома. Звісно, досягти такого ефекту, як у професійного масажиста буде неможливо, але зняти втому та напругу, освоївши самостійно декілька прийомів масажу вдома – цілком реально.

Для запобігання помилок, розглянемо кілька нескладних і правильних способів масажу:

•       Весь масаж і всі прийоми потрібно робити «по ходу лімфатичних шляхів, тобто у напрямку до лімфатичних вузлів
•       Будь-який масаж починається з погладжування, розтирання і легкого розминання, круговими  поздовжніми рухами долонею або бічною частиною долоні. Це не повинно викликати хворобливих відчуттів та дискомфорт.
•       М’язи живота потрібно масажувати зверху вниз.
•       Масаж спини починаємо робити від крижів, і рівномірно підніматися до шиї, від бока – до пахви.
•       Масажувати ноги розпочинаємо від стопи до коліна, після коліна піднімаємося вгору до стегон.
•       Тривалість масажу повинна становити 10-15 хв. Для домашніх умов цього більш ніж достатньо, особливо якщо повторювати сеанси щодня.

Заборонено не професіоналу натискати на хребет і прикладаючи силу розминати м’язи. Це може призвести до погіршення здоров’я пацієнта.

У яких випадках не можна робити масаж:

•       При підвищеній температурі тіла.
•       При гострих запальних процесах.
•       При ішемічних хворобах серця.
•       При жовчокам’яних та сечокам’яних хворобах.
•       При захворюваннях крові.

У разі неврологічних проблем, м’язових або головних болях, оніміння рук і ніг, прострілів, фахівці настійно рекомендують звернутися до лікаря за наданням належного лікування. В даному випадку, масаж протипоказаний, так як ці проблеми можуть говорити про зміщення хребців, грижах, протрузіях, вивихах і навіть про дрібних тріщинах в хребці.

У нас на сайті Ви знайдете пропозиції різного роду масажу, починаючи від класичного для розслаблення, закінчуючи лікувальним для профілактики здоров’я, масаж для дітей, а також масаж з дивовижною технікою “Ватсу”. Тут Ви зможете підібрати, той вид масажу, який підходить саме Вам та придбати сертифікат за вигідною ціною.