Регулярные занятия йогой – отличный способ избавиться от физических и эмоциональных проблем, снять усталость и восстановить свои жизненные силы. Об этом свидетельствует ряд исследований о влиянии йоги на организм человека. Люди, которые регулярно практикуют занятия йогой, побеждают тревогу и стресс, выходят из затяжной депрессии и улучшают общее состояние здоровья.

Йога – это психопрактика изменения сознания, которая помогает достичь равновесия, гармонизирует внутренний мир и помогает улучшить состояние здоровья.

Польза йоги для здоровья

Беременным йога помогает психологически и физически подготовиться к родам, а после родов – вернуть своему телу привычные параметры.

Упражнения по йоге положительно влияют на позвоночник: устраняют напряжение, повышают гибкость, улучшают осанку и даже избавляют от его искажений.

Занятия йогой помогают снять усталость после тяжелого рабочего дня, восстановить жизненные силы, снять стресс и напряжение.

Дыхательные упражнения способствуют улучшению работы легких, что приводит к нормализации метаболизма и комплексному расслаблению организма. Еще одним положительным эффектом является нормализация давления, а это препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов.

Занятия йогой помогают: 

• снять усталость после тяжелого рабочего дня, 
• восстановить жизненные силы, 
• снять стресс и напряжение, 
• избавиться от головной боли, 
• снижают риск таких заболеваний, как сахарный диабет, бесплодие, артрит и ожирение.

Влияние йоги на внешний вид

Перевернутые позы в некоторых практиках по йоге стимулируют приток крови к лицу. Уже после нескольких занятий можно заметить, что цвет лица существенно изменился: стал более свежим и здоровым. Регулярные занятия йогой позволяют сохранить молодость кожи и предотвращают ее старение и появление морщин.

Упражнения по йоге способствуют снижению веса и укреплению мышц, благодаря чему тело приобретает идеальную форму. Комплекс упражнений рассчитанных на снижение веса сжигает лишние жировые клетки в организме (целлюлит в том числе), что способствует постепенной потере лишнего веса. Также, уменьшается объем желудка, что ведет к уменьшению порции еды.

Польза от занятий йогой для детей

Йога обеспечивает гармоничное развитие ребенка как личности и несет оздоровительный эффект на организм. Поскольку во время занятий акцент делается на работе мышц ног и спины ребенка, это способствует выработке у ребенка правильной осанки и красивой походки. А при регулярных занятиях йогой у детей улучшается кровообращение, развивается гибкость и координация движений.

А еще, занятия йогой проясняют мышление, развивают целеустремленность и помогают достичь душевного равновесия.