Регулярні заняття йогою – відмінний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем, зняти втому та відновити свої життєві сили.  Про це свідчить низка досліджень щодо впливу йоги на організм людини. Люди, які регулярно практикують заняття йогою перемагають тривогу та стрес, виходять із затяжної депресії та покращують загальний стан здоров’я.

Йога – це психопрактика зміни свідомості, яка допомагає досягти рівноваги, гармонізує внутрішній світ та допомагає покращити стан здоров’я.

Користь йоги для здоров’я

Вагітним йога допомагає психологічно та фізично підготуватися до пологів, а після пологів – повернути своєму тілу звичні параметри.

Вправи з йоги позитивно впливають на хребет: 

• усувають напругу, 
• підвищують гнучкість, 
• покращують поставу
• позбавляють від його викривлень.

Заняття йогою допомагають зняти втому після важкого робочого дня, відновити життєві сили, зняти стрес та напруження.

Дихальні вправи сприяють покращенню роботи легень, що призводить до нормалізації метаболізму і комплексному розслабленню організму. Заняття нею нормалізують кров’яний тиск, а це перешкоджає розвитку захворювань серця і судин. 

Заняття йогою допомагають:

• зняти втому після важкого робочого дня;
• відновити життєві сили; 
• зняти стрес і напруження; 
• позбутися головного болю; 
• знижують ризик таких захворювань, як цукровий діабет; 
• безпліддя;
• артрит; 
• ожиріння. 

Вплив йоги на зовнішній вигляд

Перевернуті пози в деяких практиках з йоги стимулюють приплив крові до лиця. Вже після кількох занять можна помітити, що колір обличчя істотно змінився: став більш свіжим і здоровим. Регулярні заняття йогою дозволяють зберегти молодість шкіри та запобігають її старінню та появі зморшок.

Вправи з йоги сприяють зниженню ваги і зміцненню м’язів, завдяки чому тіло набуває ідеальних пропорцій. Комплекс вправ розрахованих на зниження ваги усуває застійні елементи в організмі (целюліт в тому числі), що сприяє поступовій втраті зайвих калорій. Також, зменшується об’єм шлунку, що веде до зниження розміру порцій їжі.

Користь від занять йогою для дітей

Йога забезпечує гармонійний розвиток дитини як особистості та несе оздоровчий ефект на організм. Оскільки під час занять акцент робиться на роботі м’язів ніг і спини дитини, це сприяє виробленню у дитини правильної постави та гарної ходи. А при регулярних заняттях йогою у дітей поліпшується кровообіг, розвивається гнучкість та координація рухів.

А ще, заняття йогою прояснюють мислення, розвивають цілеспрямованість та допомагають досягти душевної рівноваги.