Если вы решили заняться спортом, скинуть несколько килограммов лишнего веса, привести свои мышцы в рельефную форму и собираетесь все это делать самостоятельно, будьте осторожны! Скорее всего вы новичок и от незнания правил тренировок, можете себе навредить! 

Обычно будущий спортсмен который загорелся идей подкачаться, начинает интенсивно нагружать себя обильным количеством силовых упражнений, думая “чем больше тем лучше”. В результате организм быстро истощается, и больше не остается сил на достижение поставленной цели. Во избежание подобного, тренировки необходимо систематизировать. 

Занятия в тренажерном зале, под руководством квалифицированного инструктора, повышает вероятность достичь желаемого результата.

Инструктор грамотно составит план тренировок и питания. Также будет контролировать весь тренировочный процесс и давать объективную консультацию. В результате совместных стараний и в меру регулярных тренировок, вы будете приятно удивлены достижением поставленной цели.

Первые шаги бодибилдера:

Найти свой тренажерный зал

Нужно потратить немного времени на поиск подходящего зала который удовлетворит все потребности. Обратите внимание на:

• местонахождение зала, 
• стоимость абонемента, 
• режим работы, 
• наличие нужного силового оборудования необходимой комплектации: штанга, гантели, тренажеры. 

Не стоит доверять отзывам, как негативным так и положительным.

Покупка спортивной одежды и сумки

Это своего рода необходимая экипировка, с которой занятие спортом будет комфортным и как ни странно безопасным.

Одежда должна быть удобной для упражнений, чтобы не ограничивала движения, а обувь легкой и плотно сидящей на ноге.

Ко всему этому в арсенале бодибилдера должны быть: 

• бутылка для воды (шейкер), 
• напульсники, 
• полотенце, 
• эластичные бинты, 
• лоток с едой и так далее.

Правильное питание

Сбалансированный рацион питания повышает эффективность тренировок.

Еда должна быть богата на: 

• калории, 
• белки, 
• углеводы, 
• жиры, 
• микро и макроэлементы. 

Необходимо исключить из рациона вредную пищу наподобие фастфудов.

Выбор программы тренировок

На начальном этапе лучшим решением будет обратиться к квалифицированным инструкторам, умеющим лаконично объяснять и обучать. 

Мотивация

Мотивация это сила, которая движет спортсменом к поставленным целям. Для работы двигателя нужна энергия – это желание. Если желаете побеждать, тогда идите к этой цели. Даже после поражения нужно вставать и идти дальше.

Интернет-магазин “Discount Shop BRO” предлагает обратить ваше внимание на тренажерные залы Житомира, которые есть у нас на сайте. Приобретя сертификат со скидкой, вы удачно сэкономите свои средства на абонементах и на занятиях с персональным тренером.

• Силовые и кардиотренажеры, услуги квалифицированных инструкторов «NRG».
• Силовое, кардио и реабилитационное оборудование, профессиональный тренерский состав  «Xtreme».
• Силовое оборудование, кардио-зона, зона свободных весов «YESport».
• Современное оборудование, квалифицированные тренера, спортивное питание «Адреналин».
• Тренажерные и кардио залы, инструкторы для индивидуальных занятий «Східний».