Хатха-йога – давньоіндійська духовна практика, якій налічується кілька тисячоліть. Вона вважається початковою сходинкою в пізнанні власних можливостей, в навчанні самоконтролю, досягнення життєвої гармонії та в повному оздоровленні тіла.

Заняття хатха-йогою не вимагають занурення у філософію йоги, тому її вправи, які спрямовані на розвиток гнучкості тіла і поліпшенню здоров’я, стали невід’ємною частиною фітнесу.

Основною метою хатха-йоги є розвиток гнучкості, підтримка здоров’я суглобів і хребта.

Важливу роль відіграє послідовність асан, які впливають на певні частини тіла. При їх виконанні не варто докладати зайвих зусиль. Перебуваючи в асані, Ви не повинні відчувати дискомфорт. Якщо ж Вам все таки незручно в даній позі, то це означає, що ви ще не готові до такої складності асана (слід полегшити вправу).

Виконуючи вправи хатха-йоги величезне значення має правильне дихання (затримки, уповільнене дихання, видихи і вдихи) при цьому акцентуючи увагу на певній точці тіла. Очікуваний від йоги результат досягається шляхом комбінації асан і дихання. Деякі вправи мають протипоказання для їх виконання. При наявності серйозних захворювань варто займатися з кваліфікованим тренером.

У даного виду йоги є унікальна методика вправ, які стимулюють гормональні залози і здійснюють масаж внутрішніх органів. Стимуляція гормональної системи сприяє підтримці емоцій в балансі, що і допомагає сприймати світ з позитивної точки зору. Так як, йоги вважають, що коренем усіх хвороб є неправильний розподіл життєвої енергії, то заняття хатха-йогою є хорошим способом лікування хвороб, як фізичних так і психологічних.

До того ж в заняття хатха-йогою включені методи здорового харчування та очищення організму. Варто звернути увагу на те, що хатха-йогою можуть займатися, як жінки так і чоловіки будь-якого віку, навіть діти та люди похилого віку.

Заняття хатха-йогою допомагають досягти спокою, зняти стрес і напругу та покращити стан  свого здоров’я в цілому.

Завжди гарно виглядати й добре себе почувати, але при цьому не витрачати значні кошти? Легко! Інтернет-магазин Discount Shop Bro пропонує широкий асортимент сертифікатів на відвідування різних типів масажу за зниженими цінами. Ви можете придбати сертифікат для себе або в подарунок близькій Вам людині.

Економте разом з Discount Shop Bro!